YOGA SPIRIT Magazine - Yoga 129 Enero-Febrero 2023

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Edición en España de YOGA JOURNAL, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.

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PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.

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5 razones por las que no duermes bien

En Kneipp, pioneros en productos para el cuidado corporal, el baño y medicamentos relacionados con el descanso, son conocedores de la importancia para la salud de dormir lo suficiente y, sobre todo, de dormir bien.

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Yoga consciente

Denis Criado es formador en la Escuela Internacional de Yoga.

2 mins

Menú probiótico

La kombucha, bebida milenaria de té fermentado, no solo es estupenda como refrigerio, también puedes usarla como un interesante ingrediente para enriquecer tus mejores recetas.

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Oil Pulling El enjuague bucal de aceite

El término en sánscrito es Gundusha y refiere a una técnica milenaria de la medicina tradicional ayurvédi-ca para desintoxicar el cuerpo, blanquear los dientes, aliviar migrañas e, incluso, para mejorar la digestión.

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¿Qué dicen tus doshas sobre tu dharma?

El Ayurveda no solo sirve para explicar qué debemos equilibrar, sino mucho más.

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Menopausia y YOGA

Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Montse Cob, especialista en Yoga y Mujer nos guiará en este ciclo vital.

9 mins

MEDITACIÓN ESENCIAL

«Bastaría con dejarse ser con la mayor espontaneidad acogiendo el momento presente desde una profunda aceptación»

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DOMINA LA MENTE y controla tus pensamientos

YOGAŚ CITTA VRTTI NIRODHAH

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Caminar conscientemente ¡es meditar!

«Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto» OSHO

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Conoce el erector de la columna

¿Tienes dolor de cabeza y de cuello? Estos son problemas habituales cuando el erector de la columna, también llamado sacroespinal, está crónicamente tenso o contraído. Formado por 3 músculos es, además, el encargado de levantarnos después de inclinarnos.

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Anantasana

Esta elevación de piernas en el suelo ayuda a centrarse y cultivar el equilibrio y la estabilidad, además de alargar los costados del cuerpo y estirar los isquiotibiales.

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Variantes de Anantasana

POR ANN SWANSON

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¿Puedes ser demasiado consciente?

Vivir con atención plena puede reducir el estrés, pero estudios recientes sugieren que un exceso de calma puede generar ansiedad. Aquí te enseñamos a encontrar el punto medio.

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¿Qué hay en una buena digestión?

Con frecuencia oímos aquello de «somos lo que comemos», una máxima que tiene mucho de verdad, pero no deja de ser una simplificación de un tema complejo. En este artículo acompañamos a un desayuno en su largo camino de transformación por el tracto digestivo y te sugerimos algunas formas de favorecer la digestión.

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SANADORA SECUENCIA para enfrentar desafíos

Esta secuencia, diseñada para equipos de emergencias, puede ayudarnos a todos a sanar y encontrar alivio.

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YOGA & CANCER REFUGIO CURATIVO

Para muchas mujeres con cáncer de mama, el Yoga ofrece un alivio a los efectos secundarios del tratamiento, y les ayuda a transformar la sensación de pérdida en una experiencia de plenitud.

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¿NOS LO ESTAMOS PASANDO BIEN?

Recupera el sentido del juego en tu práctica con tres estilos de Yoga que pueden sacarte de tu cabeza y poner una sonrisa en el rostro.

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YOGA EN EL EMBARAZO Mas allá del asana

La gestación y la crianza son dos etapas en la vida donde el Yoga y la meditación pueden aportar más de lo que crees. ¿Quieres saber cómo? La Escuela de Yoga Integral Mahashakti nos lo cuenta.

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Leela Miller REIVINDICANDO LO SAGRADO

El eclecticismo tiene mala prensa en algunos círculos espirituales. Es el compromiso a largo plazo con una tradición o un método concretos, nos dicen, la única forma válida de evolucionar y avanzar en nuestro camino. Tras entrevistar a Leela Miller, me quedó más claro que nunca que el compromiso ha de ser con una misma y no con algo externo.

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MECANISMOS DE LA MENTE ¿Por qué necesitamos controlarla?

Vamos corriendo por la vida en busca de experiencias desconocidas, pero siempre lamentablemente llevamos la misma mente con nosotros. Solo tras años de retraer la mente constantemente del mundo exterior puedes tener un destello de la paz.

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La profesionalización DEL YOGA

Hoy el Yoga se ha convertido en una vía profesional y en un modo de ganarse la vida en la sociedad actual que necesita con urgencia resolver el problema del estrés, la falta de motivación o el agotamiento. Pero ¿es posible profesionalizarlo sin perder su esencia fundamentada en una ética concreta y en un estilo de vida basado en ella?

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