Crosspilates, La Disciplina Que Trabaja Todo El Cuerpo

Es la combinación perfecta entre crossfit y pilates, con ejercicios donde prima el esfuerzo físico, la intensidad y la exigencia muscular para obtener los mejores resultados

El campo de la actividad física es inagotable y cada día surgen nuevas disciplinas que se adaptan a las necesidades y gustos de cada persona. En esta ocasión hablaremos del crosspilates, una variante más eficaz que el método creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, que combina crossfit con pilates. Son ejercicios dinámicos y exigentes que llevan cada músculo al límite para tonificar el cuerpo al máximo pero con la salvedad de no resultar peligroso como los levantamientos de pesas y los movimientos con impactos.

Si bien es un entrenamiento exigente, es una disciplina apta para todos porque los ejercicios pueden modificarse para hacerlos más difíciles o más fáciles. Además durante la clase se puede descansar, reposicionar y volver al ejercicio las veces que sea necesario, según la capacidad de cada persona.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Miriam Carles-Tolrà (instructora y fisioterapeuta, España) es quien creó el crosspilates que, como su nombre lo indica, es la mezcla perfecta entre el crossfit y el pilates, con ejercicios que demandan mucho esfuerzo físico y brindan grandes resultados. Su objetivo fue transformar el pilates en un ejercicio más dinámico e intenso, y menos tradicional. Básicamente combina la intensidad y la exigencia muscular del crossfit con la corrección postural, el patrón respiratorio y demás beneficios del pilates, por lo cual su objetivo principal consiste en quemar grasa y tonificar los músculos a la vez.

Durante su práctica se evita el impacto y de esta manera se protegen las articulaciones, incluso mejoran el equilibrio y la coordinación, todo acompañado de música que suma un importante plus de diversión al entrenamiento.