Dietas Y Hierbas: Termine Con La Retención De Líquidos

Cuando aparece un edema, ya sea solo en las piernas o en el cuerpo en general, hay que prestar atención a la alimentación y reforzar la diuresis. Se recomiendan las medidas que damos a continuación.

Las piernas hinchadas, sobre todo al final del día, son bastante comunes en las mujeres y en algunos hombres. Generalmente, es necesario revisar el sistema circulatorio pero mientras va al médico puede ir mejorando su malestar.

Alimentos diuréticos

Los alimentos más diuréticos que existen son el ajo, la cebolla y el puerro, porque contienen compuestos azufrados que actúan igual que algunos medicamentos. Además, el cuerpo usa el azufre que contienen para eliminar metales pesados y otros tóxicos por la orina. Por supuesto, los tres sirven para mejorar la hipertensión arterial. Hay que consumirlos crudos. Pueden hacerse aliños con estos vegetales picados muy fino y bañarlos en aceite de oliva, para consumir una cucharada en una rodaja de pan, por la mañana. Consumir alimentos ricos en potasio y vitaminas como hortalizas, verduras y frutas nos ayuda a nivelar el equilibrio del cuerpo, produciendo naturalmente un aumento en la diuresis. Dentro de los vegetales, prefiera los verdes. Inicie su día con un plato de ensalada o un batido verde, que vendría a ser una ensalada pasada por la licuadora. Se puede dejar todo dispuesto la noche anterior y por la mañana tomarlo apenas hecho. Esta es una receta muy aconsejada porque sirve para regular el tránsito intestinal, dar energías y oxigenar la sangre. Se consume al levantarse y se espera por lo menos media hora para desayunar, si es que queda hambre: Las recetas habituales proporcionan casi un litro de licuado, que al consumirse da mucha sensación de saciedad.

Los que sí y los que no