Swami Sivananda, en su libro La Conquista de la Mente, presenta una serie de sugerencias muy útiles sobre la natu-raleza de la mente y diversos métodos para conquistarla con éxito. En concreto 27. Para los aspirantes, devotos, buscadores de la verdad, psicólogos y otros que buscan paz mental y felicidad en la vida, esta aproximación será muy útil.
Hemos seleccionado cuatro de ellos, muy directos, que nos sirven para iniciar el año, en busca de la paz mental y el silencio, de una manera diferente:
1. Conquista de la mente por los cuatro métodos tradicionales.
2. Conquista de la mente por la cultura espiritual.
3. Conquista de la mente mediante el método de «Separar-Adjuntar» de Kabir.
4. Conquista de la mente por el método de «recordar-olvidar» de Sivananda.
1 Conquista de la mente por los cuatro métodos tradicionales: jnana, raja, bhakti y karna yoga
Esta forma de conquistar la mente se fundamenta en la cuatro sendas tradicionales del Yoga, que describe Swami Sivananda.
- El Jnana Yoga o Yoga del conocimiento, el enfoque filosófico
- El Raja Yoga o Yoga del control mental, el enfoque científico
- El Bhakti Yoga o Yoga de la devoción
- El Karma Yoga o Yoga de la acción, la senda del servicio desinteresado.
La descripción de Swami Sivananda de los cuatro métodos tradicionales de aniquilación de la mente es la siguiente:
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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