Yoga después de los 60 CÓMO ACOMPAÑAR AL ADULTO MAYOR EN SU PRÁCTICA DE YOGA
YOGA JOURNAL SPAIN|Yoga 126 Julio 2022
La formación especializada de profesores de Yoga para adultos mayores cada día es más demandada en los centros de Yoga. Para que los adultos mayores accedan a las clases es necesario adaptar la práctica sin perder la esencia del Yoga, para que sea accesible y segura. Es un reto de los nuevos tiempos.
MIRIAM FERNÁNDEZ CHIOGNA
Yoga después de los 60 CÓMO ACOMPAÑAR AL ADULTO MAYOR EN SU PRÁCTICA DE YOGA

las salas de los centros de Yoga, gimnasios y centros de mayo-res, desde hace unas décadas atrás, reciben más y más alum-nos adultos mayores. Hace 46 años que me dedico a integrar diferentes prácticas para que los adultos mayores descubran, vivan y recojan los beneficios que aporta el Yoga en la prevención de los efectos de la vejez y en el camino hacia un estilo de vida saludable. Es un camino de entrega y a la vez un regalo recoger las sonrisas y gratitud de mis mayores cuando disfrutan de la práctica porque confían que el Yoga es para ellos también.

Motivaciones o incentivos

El adulto mayor llega a clase de Yoga normalmente porque alguien de su grupo de referencia, que asiste a clase de Yoga, le comenta todos los beneficios que le aporta, o por recomendación médica.

De manera general, el adulto mayor recibe incentivos externos para apuntarse a esta práctica, y cuando se sumerge en ella transforma este impulso externo en una motivación (impulso interno) porque experimenta los beneficios que aporta a su mundo de movimiento, de presencia, vida social, autonomía. Esa motivación despierta el deseo de más práctica, más aprendizaje, y serán ellos los que pidan al profesor más.

Ese momento, en el que el alumno demanda profundizar en los contenidos de la práctica, es cuando el profesor debe estar preparado para acompañar al adulto en un camino más amplio y profundo de conocimientos en la justa medida en que le permita crecer respetando las cualidades propias de mayor.

¿Cuándo somos adultos mayores?

This story is from the Yoga 126 Julio 2022 edition of YOGA JOURNAL SPAIN.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the Yoga 126 Julio 2022 edition of YOGA JOURNAL SPAIN.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM YOGA JOURNAL SPAINView All
DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
YOGA SPIRIT

DESPIERTA A TU MUJER DIVINA

Este reto gratuito te ayudará a dejar de ver el mundo como una amenaza para experimentarlo como un campo ilimitado de posibilidades. Lo caminamos juntas?

time-read
5 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
YOGA SPIRIT

GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya

Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.

time-read
6 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA
YOGA SPIRIT

YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA

Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.

time-read
8 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
YOGA SPIRIT

La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN

El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

time-read
8 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
YOGA SPIRIT

Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO

Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.

time-read
5 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
POSTURAS DE RODILLAS
YOGA SPIRIT

POSTURAS DE RODILLAS

Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.

time-read
3 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
YOGA SPIRIT

AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA

El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
VIPASSANA
YOGA SPIRIT

VIPASSANA

Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
YOGA SPIRIT

Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani

Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.

time-read
6 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
YOGA SPIRIT

El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana

Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio