Como fortalecer tus defensas en la era del coronavirus

Por culpa de la pandemia de covid-19, en estos tiempos resulta más importante que nunca tener fuertes las defensas, aunque ya tengas vacunas. Por suerte para ti, ahora existen formas de conservar el sistema inmunitario en forma, e incluso de rejuvenecerlo hasta muy por debajo de la edad que indica tu credencial del INE.

- Graham Lawton

Lávate las manos religiosamente durante 20 segundos, estornuda en el codo, no te toques la cara, mantente a un metro o más de distancia de las demás personas y, como recurso extremo, ponte en cuarentena durante varias semanas con tus víveres para situaciones de emergencia como única compañía. Si de verdad deseas evitar contraer el nuevo coronavirus que se extendió por el planeta, todo eso es una buena idea, sí, pero en última instancia, una de las barreras más importantes que se interponen entre tú y un ataque mortal del SARS-CoV-2 es tu sistema inmunitario.

Sabemos que el sistema de defensa se debilita a medida que envejecemos, lo cual es una razón clave de que las personas mayores de 70 años sean población de riesgo frente a la infección. Pero lo que está quedando claro es que, cuando se trata de la salud inmunológica, la edad es sólo un número. Hay quienes poseen un sistema inmunitario que es significativamente más viejo o más joven que ellos. “Algunas personas de 60 años tienen el sistema inmunitario de una persona de 40; el de otras con la misma edad se parece más al de una de 80 años”, afirma Shai Shen-Orr, inmunólogo del Technion, el Instituto Tecnológico de Israel. La buena noticia es que existen algunas formas bastante sencillas de hacer retroceder el reloj inmunitario. Porque, incluso después de que la amenaza de este virus haya pasado, tarde o temprano aparecerá otro nuevo, y ninguno de nosotros se está volviendo más joven en realidad.