Muchas Veces Nos Preguntamos Cuál Será La Solución Para El Desbalance Hormonal E Intentamos Dar Con Ella. Y Eso Es Exactamente Lo Que Hice. Comencé Mi Camino Hacia La Solución, Con Varios Fracasos, Pero Finalmente Di Con La Respuesta. Creo Que Estas Son Las Cosas Que Unen A La Medicina Occidental Con La Oriental, Mejor Conocida Como Alternativa.
Un día me desperté cansada, sin ganas de hacer nada, sin hambre y malhumorada. Como había tenido insomnio en la noche, pensé que esta era la razón. Siempre duermo bien y no es problema para mí, pero pasaron los días y continué con los mismos síntomas. Salía a correr y me sentía extremadamente agotada, justo estaba en mi menstruación, por lo que supuse que esa era la causa. Sin embargo, al terminar la misma, la sensación de agotamiento no disminuía y de verdad no sabía qué estaba sucediendo. Dormía las horas necesarias, comía saludablemente, y estaba bajándole al cardio, enfocándome más en mi lado espiritual con puro yoga. Finalmente me sometí a estudios de sangre, por fortuna todo salió bien. Entonces tomé las riendas de la situación y al poner mis síntomas en Google, me enteré que estaba en la menopausia. Falso, porque apenas tengo 26 años. Seguí investigando y descubrí que tenía un desbalance hormonal.
BALANCE HORMONAL
TIENDO A SER UNA PERSONA QUE SIEMPRE ESTÁ BALANCEADA O, POR LO MENOS, LO INTENTO. PRACTICO YOGA DIARIO, MEDITO 30 MINUTOS AL DÍA, ME ALIMENTO SANAMENTE, SALGO A CORRER TRES VECES POR SEMANA Y LA PARTE MÁS IMPORTANTE SON MIS HORAS DE DORMIR, DE SEIS A SIETE DIARIAS Y CUANDO PUEDO HASTA OCHO.
MANOS A LA OBRA
1 SÉ MUY CAUTELOSO CON LAS TERAPIAS DE HORMONAS ARTIFICIALES (ANTICONCEPTIVOS)
This story is from the Junio 2018 edition of Sport Life México.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Junio 2018 edition of Sport Life México.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Conoce el Hiking
¿Te gustaría disfrutar de la naturaleza? ¿de innumerables paisajes a los que poca gente tiene acceso? ¿o quemar más de 500 calorías por hora? Conoce a fondo el hiking. Qué es, cómo hacerlo y los consejos básicos para poder deleitarte con él.
Recupera tu figura
Ahora que acabaron las fiestas es buen momento para retomar tus planes deportivos.
Correr con diabetes
Se le conoce como la enfermedad silenciosa, ya que el 50 por ciento de quienes la padecen no lo saben y, en muchos casos, el diagnóstico llega cuando ta es tarde, trayendo consigo muchas complicaciones.
El amor al outdoor desde el indoor
Escalar es un deporte que conlleva disciplina y amor a la adrenalina, por lo que recomendamos empezar en interiores y así ir escalando niveles. Existen varios tipos de escalada, pero del indoor sacamos lo que aplicaremos en el outdoor. Hoy te presentamos a Adriana Duarte, escaladora mexicana de 22 años apasionada del deporte, y quien nos comparte cómo su pasión se ha vuelto un estilo de vida.
Pierde tu barriga
Hay varios tipos de barriga, casi tantos como maneras de definirla. Vientre, estómago, panza… cada una de ellas aparece por varios motivos que debemos tener en cuenta si queremos hacerla desaparecer. Vamos a mostrarte los diferentes “modelos” de barriga que existen y te contaremos los mejores trucos y consejos para que logres despedirte de ella para siempre.
Progresa como los grandes
Sea cual sea el modelo de planificación que elijas, debes respetar el principio de progresión de la carga. Para mejorar necesitas entrenar cada vez más, pero tienes que seguir una progresión óptima, ni muy rápida ni muy lenta. Veamos cómo puedes comprobar si lo haces bien.
Los 10 mandamientos del Trekking Outdoor
HEMOS ADAPTADO AL TREKKING LAS ESCRITURAS DE MOISÉS PARA QUE TUS EXPERIENCIAS OUTDOOR SALGAN LO MEJOR POSIBLES. ESTOS SON LOS 10 MANDAMIENTOS QUE NO DEBES SALTARTE PARA ENTRAR EN EL CIELO DE LAS RUTAS PERFECTAS.
Todo final tiene un nuevo comienzo
El Reto de 100 Días ha llegado a su fin, pero Maye y Mario ven este capítulo como una nueva oportunidad para tener hábitos más saludables por el resto de sus vidas.
Primero entreno, luego publico
¿Una patología (necesidad))?
¡Aprende a respirar!
Pocos somos conscientes de cómo respiramos, pero dominar y entrenar nuestra respiración nos permite mejorar el rendimiento y sentirnos mejor. La respiración se entrena y este mes te enseñamos cómo hacerlo.
