ചിരി ശക്തമായ ഔഷധമാണ്

നർമ്മം നമ്മുടെ ഭാരങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, പ്രത്യാശയെ പ്രചോ ദിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കോപം ഒഴിവാക്കാനും വേഗത്തിൽ ക്ഷമിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

- Dr Arun Oommen

ചിരി ശക്തമായ ഔഷധമാണ്. ചിരി ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യപരമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിരി നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു നല്ല ചിരിയേക്കാൾ വേഗത്തിലോ കൂടുതൽ ആശ്രയയോഗ്യമായോ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല. നർമ്മം നമ്മുടെ ഭാരങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, പ്രത്യാശയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കോപം ഒഴിവാക്കാനും വേഗത്തിൽ ക്ഷമിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രശ്നങ്ങളെ അതിജീവിക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ വിഭവമാണ് എളുപ്പത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെയും ചിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്. കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ നൂറുകണക്കിന് തവണ ചിരിക്കുമായിരുന്നു, എന്നാൽ മുതിർന്നവരിൽ, ജീവിതം കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ളതും ചിരി കൂടുതൽ അപൂർവ്വവുമാണ്. എന്നാൽ നർമ്മത്തിനും ചിരിക്കുമുള്ള കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തേടുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വർഷങ്ങൾ ചേർക്കാനും കഴിയും.

ചിരി നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും?

ശാരീരിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

* പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

* സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

*ശരീര വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

*ഹൃദ്രോഗങ്ങളും മറ്റ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നു

*നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നു

മാനസികാരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

* ഉത്കണ്ഠയും പിരി മുറുക്കവും ലഘൂകരിക്കുന്നു

* സന്തോഷത്തിന്റെ അളവ്മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഉയർച്ച

* പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

സാമൂഹിക നേട്ടങ്ങൾ

*വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

* ടീം വർക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു