विशेषज्ञों के अनुसार, काम को पूरा करने का दबाव दिमाग पर इतना हावी रहता है कि आप चाहकर भी तनावमुक्त नहीं हो पाती हैं और चिंताग्रस्त हो जाती हैं।
आंख खुलते ही सौम्या हड़बड़ाकर उठी और एकदम से बड़बड़ाते हुए बाथरूम की तरफ भागी, "आज भी समय पर आंख नहीं खुली। साढ़े आठ बज गए!"
सौम्या के पति क्षितिज ने शांत करते हुए कहा, "रोज-रोज ऐसी हड़बड़ाहट ठीक नहीं, सौम्या।"
इस पर सौम्या चिड़चिड़ाते हुए बोली, "आज तो मेरी सुबह-सुबह ऑफिस में मीटिंग भी है और मुझे शिवी के स्कूल पीटीएम में भी जाना है। परेशान हो गई हूं रोज-रोज की इस आपाधापी से!" इसी बात पर पति-पत्नी में थोड़ी नोक-झोंक भी हो गई। सौम्या गुस्से से बोली, "एक तो देर हो गई, ऊपर से समझने की जगह उपदेश दे रहे हो। यह नहीं कि स्कूल तुम चले जाओ।" फिर जैसे ही सौम्या, शिवी के स्कूल पहुंची, वहां उसकी मुलाकात अपने स्कूल की सहेली से हुई, जो अब एक मनोवैज्ञानिक है। बातों-बातों में सौम्या की परेशानी पता लगने पर उसने सौम्या को कुछ बातें समझाईं, जिनको जानना आपके लिए भी बेहद जरूरी है।
कैसे करें प्रैक्टिस?
शिखा ने जब वेकफुल रेस्ट तकनीक के बारे में सुना तो उसने इस पर भरोसा न कर हंसते हुए कहा, "भला इससे क्या फायद!" तब उसकी छोटी बहन ने बताया, "इस तकनीक को अपनाने से आपका मन-मस्तिष्क स्वस्थ रहता है। एक बार करके तो देखो। "शिखा ने वेकफुल रेस्ट करने के तरीके और फायदे के बारे में जानना चाहा। एक्सपर्ट ने शिखा को समझाया, "वेकफुल रेस्ट तकनीक आपको किसी भी तरह के तनाव को दूर भगाने में फायदेमंद हो सकती है। बस, इसे करते वक्त आप अपना मन और दिमाग शांत रखें। इसे करते समय किसी भी प्रकार के नकारात्मक ख्याल से आप दूर रहें, जो आप पर पूरे दिन हावी रहते हैं। इसे करना आसान है। आप कहीं भी क्यों न हों, आसानी से इस तकनीक को अपना सकती हैं और आपको कुछ ही दिनों में अपनी हड़बड़ाहट और चिंता में फर्क महसूस होगा। रही बात इसको कैसे करना है तो यह भी आपके लिए जानना काफी जरूरी है।
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किचन का भी एक सिस्टम है
कई घरों में छोटा होने के कारण किचन हमेशा अव्यवस्थित दिखता है। इससे किचन में जाने का मन नहीं करता और समय पर चीजें भी नहीं मिलती हैं। ऐसे में क्या करती हैं आप?
क्या कहता है बालों का नया ट्रेंड
साल नया है, तो आपको अपने लुक और हेयर स्टाइल को भी बदल लेना चाहिए। इस समय कई ऐसे विंटर हेयर स्टाइल ट्रेंड में हैं, जो आपको सबसे खास और आकर्षक लुक दे सकते हैं।
उसका रुखा स्वभाव
अगर आपका बच्चा जरुरत से ज्यादा आक्रामक हो रहा है तो आपको उसके व्यवहार पर खास ध्यान देने की जरुरत है।
मॉर्निंग वॉक से सुधरेगी रिश्ते की सेहत
सुबह ताजगी से भरी होती है। जानकार कहते हैं कि मॉर्निंग वॉक से सिर्फ सेहत ही अच्छी नहीं रहती, बल्कि अगर कोई अनबन है तो सुबह की सैर आपके रिश्ते की सेहत को भी सुधार सकती है।
लिवर को डिटॉक्स किया?
चिकित्सक कहते हैं, लिवर को डिटॉक्स यानी विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना सेहत के लिए बहुत जरुरी है। गर्मियों में तो लिवर को डिटॉक्स करने के कई तरीके होते हैं, लेकिन सर्दियों में कौन-से उपाय अपनाए जाएं?
उत्तरायण की प्रतीक्षा और उत्सव
ज्योतिषाचार्य उत्तरायण का काल देवताओं का दिन तथा दक्षिणायन देवताओं की रात्रि है। उत्तरायण में नूतन गृह प्रवेश, निर्माण, देव प्रतिष्ठा, साधना, सकाम यज्ञ आदि अनुष्ठानों के लिए प्रशस्त कहा गया है। सूर्य की उत्तरायण गति व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिसके कारण शरीर में सक्रियता आती है।
ढीला ढक्कन
“ओफ्फो श्रेया, कुछ काम तो तसल्ली से कर लिया करो। पता नहीं क्यों, हर समय जल्दबाजी में रहती हो?”श्रेया ने आवाज सुन वहीं से जानना चाहा और बोली, “अब क्या हुआ शेखर? क्या कर दिया मैंने?”
सर्दी के मौसम में अदरक का साथ
सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर को गरमी और ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए?
ये परदे कुछ खास हैं
परदे घर की खूबसूरती को बढ़ाते हैं और कमरे में रंग, पैटर्न और टेक्सचर की छटा बिखेरते हैं। परदे बाहर से आने वाली गंदगी को घर में आने से भी रोकते हैं और कमरे में एकांत की भावना पैदा करते हैं। इसके साथ ही खूबसूरत परदों के इस्तेमाल से फर्नीचर की शोभा भी बढ़ जाती है। आजकल बाजार में कई डिजाइनों के खूबसूरत परदे आसानी से मिल जाते हैं, जिससे घर की खूबसूरती में चार-चांद लगाए जा सकते हैं।
कहीं छोटा न रह जाए!
बच्चों की हाइट को लेकर कई माता-पिता परेशान रहते हैं, खासतौर से जिनकी हाइट उम्र के हिसाब से कम होती है। जानकार कहते हैं कि ऐसे में आत्मविश्वास को कमजोर न होने दें।