40 के बाद जीने का नजरिया

अगर आप चालीस की होने वाली हैं, या फिर इस उम्र को पार कर चुकी हैं तो एक बार पीछे मुड़कर अपनी दिनचर्या और रहन-सहन के तरीकों पर गौर करें। वास्तव में यह किसी भी महिला की उम्र का वह दौर होता है, जिसमें खुद की अनदेखी करना हानिकारक हो सकता है।

- राज लक्ष्मी त्रिपाठी

• चालीस की उम्र आते-आते महिलाएं शारीरिक और मानसिक तौर पर थकने लगती हैं, इसलिए जरूरी है कि अपनी सेहत का खास ध्यान रखा जाए।

सालों बाद रीमा की मुलाकात अपनी दोस्त मनस्वी से हो गई, उसे देखकर रीमा चौंक गई, क्योंकि कॉलेज के जमाने की गॉर्जियस गर्ल मनस्वी एकदम बदल गई थी, उलझे-उलझे से बाल, बेजान चेहरा और जरूरत से ज्यादा वजन। पहले तो रीमा उसे पहचान ही नहीं पाई थी, लेकिन जब उसने रीमा का नाम पुकारा तो उसे पता चला कि यह तो उसकी बेस्ट फ्रेंड है। रीमा ने मनस्वी से पूछा कि यार तुम तो बहुत बदल गई हो, लेकिन इसकी वजह क्या है, तो मनस्वी हंसते हुए बोली, अरे यार घर परिवार की जिम्मेदारियों के बीच खुद के लिए समय ही नहीं मिल पाता। अभी डॉक्टर से मिल कर आ रही हूं काफी दिनों से घुटनों में दर्द हो रहा था। डॉक्टर ने बताया है कि ऑर्थराइटिस की शुरूआत है, वजन कम करने की सलाह के साथ यह चेतावनी भी दी है कि अगर खुद पर ध्यान नहीं दिया तो नी रिप्लेसमेंट की नौबत आ जाएगी।

आपको अपने आस-पास मनस्वी जैसी बहुत सारी औरतें मिल जाएंगी, जो विवाह के बाद पूरी तरह से बदल जाती हैं। उनका रहन-सहन, खान-पान सब उनके परिवार के सदस्यों के अनुसार हो जाता है। चालीस से पहले भले ही आपकी प्राथमिकता आपके बच्चे और परिवार हो, लेकिन अब यह समय खुद को स्वस्थ और खुश रखने का है। आइए जानते हैं, किस तरह आप अपना ध्यान रखकर अपने आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रख सकती हैं।