आधुनिक जीवन शैली में अधिकतर समय कंप्यूटर, स्मार्टफोन या अन्य डिजिटल उपकरणों के सामने बिताया जाता है। यह समय की मांग है, लेकिन लगातार और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहना, झुकी हुई गर्दन के साथ काम करना मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव उत्पन्न करता है। ये सभी कारक गर्दन के स्नायु और नसों पर दबाव डालते हैं, जो कि सर्वाइकल के दर्द को उत्पन्न करते हैं।
■ पहले समझ लें: सर्वाइकल शब्द का उपयोग आमतौर पर सर्वाइकल स्पाइन और कॉलम के संदर्भ में किया जाता है, जो रीढ़ की हड्डी का ऊपरी हिस्सा होता है। सर्वाइकल पेन गर्दन, कंधों और हाथों में दर्द का कारण बन सकता है। यह दर्द अगर लंबे समय तक रहता है तो यह नसों में दबाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। ऐसे में आपको इस दर्द से निजात पाने के लिए कुछ योगासनों पर ध्यान देना चाहिए।
This story is from the December 27, 2024 edition of Rupayan.
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ढीला ढक्कन
“ओफ्फो श्रेया, कुछ काम तो तसल्ली से कर लिया करो। पता नहीं क्यों, हर समय जल्दबाजी में रहती हो?”श्रेया ने आवाज सुन वहीं से जानना चाहा और बोली, “अब क्या हुआ शेखर? क्या कर दिया मैंने?”
सर्दी के मौसम में अदरक का साथ
सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर को गरमी और ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए?
ये परदे कुछ खास हैं
परदे घर की खूबसूरती को बढ़ाते हैं और कमरे में रंग, पैटर्न और टेक्सचर की छटा बिखेरते हैं। परदे बाहर से आने वाली गंदगी को घर में आने से भी रोकते हैं और कमरे में एकांत की भावना पैदा करते हैं। इसके साथ ही खूबसूरत परदों के इस्तेमाल से फर्नीचर की शोभा भी बढ़ जाती है। आजकल बाजार में कई डिजाइनों के खूबसूरत परदे आसानी से मिल जाते हैं, जिससे घर की खूबसूरती में चार-चांद लगाए जा सकते हैं।
कहीं छोटा न रह जाए!
बच्चों की हाइट को लेकर कई माता-पिता परेशान रहते हैं, खासतौर से जिनकी हाइट उम्र के हिसाब से कम होती है। जानकार कहते हैं कि ऐसे में आत्मविश्वास को कमजोर न होने दें।
जेन-जी का आकर्षक स्टाइल
जेन-जी के फैशन ट्रेंड्स ने सर्दियों के फैशन को एक नया आयाम दिया है। उसकी स्टाइलिंग में एक ऐसा कॉन्फिडेंस और इनोवेशन है, जो उसे भीड़ में भी सबसे खास दिखाता है।
क्या फट गई हैं एड़ियां?
सर्दियों में कई महिलाओं की एड़ियां फटने लगती हैं। कभी-कभी तो यह समस्या इतनी विकराल हो जाती है कि एड़ियों खून तक आने लगता है। ऐसे आप क्या करती हैं?
नए साल में खिलें फूल की तरह!
दिन बदले। साल बदल गए। खुद को कितना बदला आपने? खुद को कितना 'नया' बनाया आपने? समय-समय पर सकारात्मक बदलाव जरूरी हैं, तभी जिंदगी में कुछ नया होता है।
सपनों की स्टीयरिंग
उस वक्त रोजगार की कोई खास समस्या नहीं थी। समस्या थी तो बस पिता के पास बैठ अपने सपने की बात करना।
पावभाजी मखनी
स्वाद बैंक-पावभाजी मखनी
तंदूरी प्याज कुलचा
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