मॉनसूनः हेल्थ और स्वच्छता टिप्स

मॉनसून बीमारियों और समस्याओं को भी अपने साथ लाता है। बरसात के बाद, मच्छर काफी बढ़ जाते हैं व मच्छरों से संबंधित विभिन्न संक्रमण, जैसे कि मलेरिया, डेंगू, वायरल आदि जैसी बीमारियां बहुत तेज़ी से फैल जाती है।

- मोनिका अग्रवाल

मॉनसून वर्ष का सबसे प्रतीक्षित समय होता है, जो की गर्मी की चिलचिलाती धूप से बहुत वांछित और आवश्यक राहत लाता है। लेकिन जैसा कि कहते हैं ' अच्छी और बुरी चीजें हमेशा साथ-साथ आती हैं', इसलिए अधिकांश ताज़ा समय के साथ, मॉनसून बीमारियों और समस्याओं को भी अपने साथ लाता है। बरसात के बाद, मच्छर काफी बढ़ जाते हैं व मच्छरों से संबंधित विभिन्न संक्रमण, जैसे कि मलेरिया, डेंगू, वायरल आदि जैसी बीमारियां बहुत तेज़ी से फैल जाती है। इसके अलावा, असहनीय नमी के परिणामस्वरूप कई त्वचा रोग और बैक्टीरियल फंगल संक्रमण हो सकते हैं। लगातार त्वचा की स्थिति जैसे कि मुंहासे, कवक मॉनसून के मौसम के दौरान तेज होते हैं। इसके अलावा, कई बीमारियां भी हवा से पैदा होती हैं और संक्रमित पानी और भोजन से आसानी से फैलती हैं। फिट रहने के लिए हम सभी के लिए स्वस्थ पोषण आहार बनाना अनिवार्य हो जाता है। आइए जाने-माने एक्ट्रेस व न्यूट्रीशनिस्ट पवलीन गुजराल से सुनते हैं कि हमें मॉनसून के दौरान क्या लेना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।

भरपूर पानी लें

मॉनसून में सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखें । नमी के उच्च स्तर के कारण, हम दिन भर पसीना बहाते हैं और परिणामस्वरूप हमारा शरीर निर्जलित हो। जाता है। बहुत सारा पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपको संक्रमणों से लड़ने के लिए बढ़ावा देगा।

हमेशा घर के पके हुए भोजन का पालन करें