কমলালেবু কমলা লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে একথা সবারই জানা। এছাড়া আছে ভিটামিন এ এবং বি । যাঁদের শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি আছে, তাঁদের জন্য কমলালেবু খুবই ভালো। কারণ এতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে (সোডিয়াম থাকে না)। আর আছে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবার। শীতকালে নিয়মিত কমলা লেবু খেতে পারেন, কারণ এতে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুই ক্ষেত্রেরই উপকার হয়। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ করে। আর কমলার রস ক্যান্সার (বিশেষত লিভার ক্যান্সার) প্রতিরোধক। ব্লাড প্রেশার ও ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখতেও কমলালেবু উপকারী (তবে যাঁরা বিটা ব্লকার জাতীয় ওষুধ খান, তাঁদের বেশি কমলালেবু খাওয়া উচিত নয়)। কমলালেবুর রস কিডনি ভালো রাখে। কিডনি স্টোন ও কিডনির ক্যান্সার প্রতিরোধক। শরীরে জলের ঘাটতিও পূরণ করে। ডায়াবেটিসের বিভিন্ন উপসর্গ দূর করতে এই ফল খেতে পারেন। কমলালেবু নার্ভের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। স্ট্রেস-টেনশনঅ্যাংজাইটি, ক্লান্তি ও অবসন্নতা দূর করে। এর মিষ্টি গন্ধ এবং সুন্দর স্বাদ শান্তি ও প্রসন্নতা আনে। ত্বক ও চুল ভালো রাখতে এই ফলের রস ও খোসার পেস্ট (অরেঞ্জ পিল পেস্ট) দারুণ কাজ দেয়। পায়ের পাতায় মাখলে ঘামজনিত দুর্গন্ধ ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দূর করে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে অরেঞ্জ জ্যুস গার্গল ব্যবহার করতে পারেন।
This story is from the January 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the January 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।