সুস্থতার কোনও শর্টকাট নেই

নতুন ছবিতে নায়কের চেহারা দেখে হাঁ হয়ে গিয়েছেন অনেকেই। মেদহীন ছিপছিপে তরুণ বলিউডি সিক্স প্যাক বানিয়ে অবাক করেছেন যে! ফিটনেস নিয়ে আড্ডা দিলেন অভিনেতা গৌরব চট্টোপাধ্যায় । আলাপচারিতায় মনীষা মুখোপাধ্যায়।

- মনীষা মুখোপাধ্যায়।

• সাধারণ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের মধ্যেই শরীরচর্চার রসদ খুঁজে নিই। জীবনে সুস্থ থাকার জন্য যে খুব আলাদা ভাবে কিছু অভ্যেসের মধ্যে চলি এমন নয়, একজন শরীর সচেতন মানুষ ঠিক যেভাবে নিজের রুটিন সাজান, আমারও দৈনন্দিন রোজনামচা অনেকটা সেরকমই।

খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠি। রাত জেগে সিনেমা বা ওটিটি-র অভ্যেস করিনি। ছুটির আগের রাত হয়তো কখনও সখনও নিয়ম ভেঙেছি, কিন্তু সিংহভাগ দিনই ভোর পাঁচটা নাগাদ ঘুম থেকে উঠি। এমনকী, সারারাত জুড়ে বা অনেক রাত অবধি শ্যুট খুব একটা করি না। রাত ন'টার পর শ্যুটিংয়ে থাকিনি বহুদিন। কোনও ছবি বা ধারাবাহিকে হঠাৎ চাপ এল, দু’একদিন করতে হল সেটা আলাদা বিষয়, নইলে সাধারণত দীর্ঘরাত জুড়ে শ্যুটিং বেশ কয়েক বছর হল ছেড়ে দিয়েছি। তাই রাতে ঠিক সময়ে বিছানায় যেতেও অসুবিধা হয় না। দশটা-সাড়ে দশটার পর জাগি না। পাঁচটায় উঠে এক কাপ এসপ্রেসো কফি খেয়ে জিমে যাই। ফিরে এসে ন'টার মধ্যে স্নান ও ব্রেকফাস্ট সেরে একেবারে ডিনার পর্যন্ত প্যাক করে শ্যুটিংয়ে বেরিয়ে যাই। সকলের যেমন অফিস থাকে, আমাদেরও শ্যুটিং প্লেসটা অফিসের মতো। তাই আপনারাও চেষ্টা করুন দুপুরে অফিস ক্যান্টিন বা সন্ধের তেলেভাজার আড্ডাটা কমিয়ে সারাদিনের মূল কিছুটা খাবার বাড়ি থেকেই তৈরি করে নিয়ে যেতে। হয়তো তরকারিটুকু নিলেন রুটি বা ভাতটা ক্যান্টিন থেকে নিয়ে নিলেন। বা বিকেলের জন্য একটা স্মুদি বানিয়ে বায়ুনিরুদ্ধ (এয়ার টাইট) কোনও বোতলে ভরে নিলেন। মোট কথা, কীভাবে বাইরের খাবারের হাতছানি থেকে সারা সপ্তাহ বাঁচাব, সেটা বুদ্ধি খাটিয়ে নিজেকেই বের করতে হবে। তবে সপ্তাহে একটা দিন কোনও রুটিন মানি না। নানা মুখরোচক খাবার খাই, তবে হ্যাঁ, পরিমাণের দিকে খেয়াল থাকে। সপ্তাহে একদিন খাওয়া হচ্ছে বলে অনেকটা খেয়ে নিলাম এমন হলে কিন্তু চলবে না। নিয়ন্ত্রণে থেকেই নিয়ম ভাঙতে হবে।