সাউন্ড বাথে পরম শান্তি!
Sarir O Sasthya|April 2024
সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে, উদ্বেগ দূরে রাখতে সাউন্ড বাথ অত্যন্ত কার্যকরী বলে দাবি করা হচ্ছে। এমনকী কোনও কোনও ক্ষেত্রে মানসিক জটিলতা কমাতে এবং বেদনানাশক হিসেবেও ব্যবহার হচ্ছে শব্দ। লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
রূপাঞ্জনা দত্ত।
সাউন্ড বাথে পরম শান্তি!

হঠযোগা অভ্যেসের জন্য এক বন্ধুর সঙ্গে গিয়েছিলাম লন্ডনের কানারি ওয়ার্ক এলাকার একটি আপমার্কেট জিমে। ৪৫ মিনিটের ক্লাস শেষ হল একটি আরামদায়ক স্ট্রেচের পরে। হঠাৎ খেয়াল করলাম, যোগা ছাড়াও ‘সাউন্ড বাথ’-এর জন্য একটি আলাদা ক্লাস করানো হচ্ছে! ‘সাউন্ড বাথ’— শব্দবন্ধটি কৌতূহল জাগিয়ে তুলল মনে। আগ্রহের বশে পরবর্তী ক্লাসের জন্য অ্যাপয়েনমেন্টও নিয়ে নিলাম। প্রায় ঘণ্টাখানেক অপেক্ষার পরে নিজেকে আবিষ্কার করলাম মন্দিরের মতোই  আবহযুক্ত একটি শ্রেণিকক্ষে। বৈদ্যুতিক মোমবাতির মৃদু আলোয় নজরে এল, ওই বিরাট কক্ষে রয়েছে পাতা রয়েছে অনেকগুলি ছোট মাদুর এবং তার উপরে রাখা রয়েছে ছোটখাট কোলবালিশ।

কক্ষে উপস্থিত ব্যক্তিরা এক এক করে গিয়ে একটি ঝুড়ি থেকে কম্বল তুলে নিচ্ছিলেন আর তা বিছিয়ে শবাসনে শুয়ে পড়ছিলেন। দেখা গেল গোটা ঘর জুড়ে মোট ৩৭ জন অংশগ্রহণকারী রয়েছেন। আর রয়েছেন একজন ‘জনপ্রিয়’ শিক্ষক। একমাত্র তাঁকেই মানায় এমন ফ্যাঁসফেঁসে গলার অধিকারিণী ওই শিক্ষিকা একসময় হাতে ধরা লাঠি দিয়ে তিব্বতি সুরেলা পাত্রে আঘাত করলেন। মাদুরের উপর শুয়ে থাকা অংশগ্রহণকারীরা সেই সঙ্গীতের মূর্ছনায় গভীর ধ্যানে মগ্ন হল। ক্লাসে উপস্থিত সকলের শরীর ও মন থেকে গ্লানিবোধ, উৎকণ্ঠা ধুয়ে দিতে প্রায় ৪৫ মিনিট ধরে শিক্ষিকা মহাশয়া ভিন্ন তরঙ্গের সঙ্গীত বাজালেন ও বাটি এবং গং ব্যবহার করে। সঙ্গে চলল স্তোত্রপাঠ ও মধুশ্রাবী প্রার্থনার বাণী। একের পর এক শব্দের ঢেউ যেন ধাক্কা দিচ্ছিল সকলের শরীর-মনে। এসব উপচারের লক্ষ্য ছিল ক্লাসে উপস্থিত সকলকে ধ্যানের চরম বিন্দুতে পৌঁছে দেওয়া।

‘সাউন্ড বাথ’-এর ধারণা অনেকেরই কাছে হয়তো তেমন পরিচিত নয়। তবে ভালো থাকার অভ্যেসে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার মতো যথেষ্ট গুণাবলি রয়েছে তার মধ্যে। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র গাইডের নির্দেশিত পথে ধ্যান করার পক্ষে সওয়াল না করে বরং তার বদলে ভরসা রাখতে বলে সঙ্গীতের সুরেলা তরঙ্গের উপর! সাউন্ড বাথ যে শুধুমাত্র উৎকণ্ঠা কমাতেই সাহায্য করে, তা নয়, তার সঙ্গে ধ্যান শুরু করবেন বলে ভাবছেন এমন ব্যক্তির জন্যও অত্যন্ত উপযোগী।

This story is from the April 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the April 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM SARIR O SASTHYAView All
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
Sarir O Sasthya

পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক

বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
Sarir O Sasthya

কোন রোগে কী কী শাক বাদ?

শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন লেবুর কী গুণ?
Sarir O Sasthya

কোন লেবুর কী গুণ?

লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি

time-read
7 mins  |
December 2024
মেদ কমাতে লেবু
Sarir O Sasthya

মেদ কমাতে লেবু

পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র

time-read
3 mins  |
December 2024
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
Sarir O Sasthya

ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?

পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল

time-read
2 mins  |
December 2024
রূপচর্চায় লেবু!
Sarir O Sasthya

রূপচর্চায় লেবু!

পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ

time-read
3 mins  |
December 2024
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
Sarir O Sasthya

লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?

পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য

time-read
3 mins  |
December 2024
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
Sarir O Sasthya

ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?

পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
Sarir O Sasthya

কোন ফল ও সব্জি খাবেন?

বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।

time-read
4 mins  |
December 2024
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
Sarir O Sasthya

শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প

হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।

time-read
3 mins  |
December 2024