বয়স সংখ্যায় বাড়বেই। তাকে থামানো যাবে না। তবে বাহ্যিকভাবে ও অন্দর থেকে ফিট থাকার জন্য অনেক কিছুই করার আছে। আর তা করা যায় যে কোনও বয়স থেকে, যে কোনও অবস্থা থেকে। এমনকী শরীরের অবস্থা যাই হোক না কেন, সবকিছুর ওষুধ হল এক্সারসাইজ আর ডায়েট। হ্যাঁ, শরীর গঠনে ডায়েটের ভূমিকা ৭০ শতাংশ। বাকি ৩০ শতাংশ এক্সারসাইজ। শুধু এক্সারসাইজ করে প্রকৃত ফল লাভ হবে না। শরীরের পক্ষে খাদ্যই কাজ করে ওষুধ হিসেব। সেই প্রথম পরিচর্যাকারী। তাই শরীরের গঠনের পরিপন্থী খাদ্য খাওয়া হলে, সমস্যাও বাড়তে থাকবে। এছাড়া বয়স বুঝে খাবার খাওয়াও অত্যন্ত জরুরি ব্যাপার। একটি কম বয়সি ছেলে বা মেয়ে যে ধরনের খাদ্য খাবে তা কখনওই মাঝবয়সি ছেলেমেয়েরা খাবে না। আবার মাঝবয়সি ব্যক্তি যে ধরনের খাদ্য খাবেন তা কখনওই ষাটোর্ধরা খাবেন না। তবে এত কঠিন করে না ভেবে বরং আমরা যদি জীবনটাকে সহজভাবে দেখতে শুরু করি তাহলেই অনেক সমস্যার সমাধান হয়। শরীর ও মনে তারণ্যও বজায় থাকে। আর তা করা যেতে পারে ছোট থেকেই। কিংবা ছোট থেকেই নেওয়া দরকার ব্যবস্থা।
This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।
কোন লেবুর কী গুণ?
লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি
মেদ কমাতে লেবু
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল
রূপচর্চায় লেবু!
পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।