যোগে শান্ত মন
Sarir O Sasthya|August 2024
মন-মেজাজ ঠান্ডা রাখতে যোগব্যায়ামের দাওয়াই কতটা কার্যকর, তা নিয়ে আলোচনা করলেন যোগবিশারদ শিব হাজরা
লিখেছেন নীতীশ চক্রবর্তী
যোগে শান্ত মন

উঃ -পার্জনের চাপ, সাংসারিক ব্যস্ততা, নিজের ও পরিবারের ভবিষ্যৎ চিন্তা—জীবনে উদ্বেগের অন্ত নেই। এইসব নিয়ে বেশিরভাগ মানুষই প্রচণ্ড মানসিক চাপে ভোগেন। তবে শরীরের সমস্যা হলে আমরা যতটা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি, ততটাই উদাসীন থাকি মনের যত্নের ক্ষেত্রে। অথচ সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনের জন্য দু'টোই কিন্তু সমান গুরুত্বপূর্ণ।

এক শক্তিশালী প্রাচীন অনুশীলন পদ্ধতি হল যোগচর্চা। যা মন এবং শরীরের মধ্যে সেতু হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত যোগাসন ও প্রাণায়াম অভ্যাস করলে যেমন চিন্তাভাবনার বিকাশ ঘটে, তেমনই শরীরও তরতাজা হয়। যার সার্বিক প্রভাবে মানুষ নিজের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে সফলতার শিখর ছুঁতে পারে। মানসিক চাপ দূর করতে যোগ যে অত্যন্ত কার্যকরী, তা ইতিমধ্যেই প্রমাণিত। এবার দেখে নেওয়া যাক মনকে শান্ত করতে ও উদ্বেগ কমাতে কোন কোন যোগাসন করা যেতে পারে।

• সর্বাঙ্গাসন: এই আসন নিয়মিত অভ্যেসে শরীরের সব অংশের উপর কমবেশি প্রভাব পড়ে বলেই আসনটির এহেন নামকরণ। তবে, হৃদরোগীদের এবং ১২-১৩ বছরের কমবয়সি ছেলেমেয়েদের আসনটি করা উচিত নয়।

This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM SARIR O SASTHYAView All
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
Sarir O Sasthya

পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক

বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
Sarir O Sasthya

কোন রোগে কী কী শাক বাদ?

শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন লেবুর কী গুণ?
Sarir O Sasthya

কোন লেবুর কী গুণ?

লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি

time-read
7 mins  |
December 2024
মেদ কমাতে লেবু
Sarir O Sasthya

মেদ কমাতে লেবু

পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র

time-read
3 mins  |
December 2024
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
Sarir O Sasthya

ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?

পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল

time-read
2 mins  |
December 2024
রূপচর্চায় লেবু!
Sarir O Sasthya

রূপচর্চায় লেবু!

পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ

time-read
3 mins  |
December 2024
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
Sarir O Sasthya

লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?

পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য

time-read
3 mins  |
December 2024
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
Sarir O Sasthya

ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?

পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
Sarir O Sasthya

কোন ফল ও সব্জি খাবেন?

বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।

time-read
4 mins  |
December 2024
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
Sarir O Sasthya

শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প

হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।

time-read
3 mins  |
December 2024