सक्रिय जीवनैशली से संभव है सामान्य प्रसव

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- डॉ. अर्चना धवन बजाज

• मैं पांच माह की प्रेग्नेंट हूं और चाहती हूं कि मेरा प्रसव सामान्य तरीके से ही हो। क्या इसके लिए मैं अपनी तरफ से प्रयास कर सकती हूं ? -अनन्या वर्मा, रांची

अगर आप चाहती हैं कि आपको सामान्य प्रसव हो, तो इसके लिए पूरे गर्भावस्था के दौरान आपको कोशिश करनी होगी। शारीरिक रूप से खुद को फिट रखना, सेहतमंद आहार लेना, खुद को सक्रिय रखने आदि सामान्य प्रसव होने की संभावना बढ़ती है। यह ध्यान रखें कि प्रसव से पहले अगर आपको या गर्भ में पल रहे बच्चे को किसी तरह की समस्या है, तो प्रसव का निर्णय डॉक्टरी सलाह के अनुरूप ही लें। बच्चे का गर्भ में ब्रीच पोजिशन में होना यानी प्रसव का वक्त आ जाने के बावजूद सिर ऊपर की तरफ होना, बच्चे के गर्दन के आसपास गर्भनाल का लिपट जाना, गर्भ में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाना, बच्चे का आकार बहुत छोटा या बहुत बड़ा होना या मां को उच्च रक्तचाप होना आदि कुछ ऐसी स्थितियां हैं, जिनमें सर्जरी के द्वारा ही बच्चे का जन्म होना मां और बच्चा दोनों के लिए सुरक्षित होता है। सामान्य प्रसव के लिए अपनी डाइट पर ध्यान दें, रक्तचाप पर नजर रखें, अच्छी एंटी नेटल केयर लें और मेडिकली फिट रहने की कोशिश करें। इसके अलावा नियमित व्यायाम, डक वॉक, टहलना, स्पॉटिंग, योगासन, पेल्विक व्यायाम और लमाजे क्लास आदि करने से सामान्य प्रसव की संभावना बढ़ती है।

• क्या प्यूबिक हेयर को रेजर या फिर वैक्स की मदद से हटाना सेहत के लिहाज से ठीक होता है? ऐसा करते वक्त किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए? -पल्लवी पांडेय, कानपुर