ESTE SENCILLO MÉTODO TAMBIÉN ALIVIA LOS DOLORES DE ESPALDA, razón por la que Ryosuke empezó a practicarlo.
Esta técnica recibe su nombre del actor nipón Miki Ryôsuke, muy popularen su país, quien, con 64 años, asegura que el método que lleva su nombre le ayudó a perder 13 kilos y 12 cm de cintura en seis semanas. El artista japonés padecía unos dolores insoportables en la espalda, acudió a su médico con el objetivo de que le diera una solución que le aliviase y volvió a casa con unos ejercicios para fortalecer las lumbares a través de respiraciones prolongadas. Con pocos minutos de práctica al día, consiguió mejorar su espalda y, además, también se deshizo de unos cuantos kilos de más y toda la grasa acumulada en el abdomen. La cultura japonesa es bien conocida por sus métodos para cuidar la salud y el bienestar a través de técnicas milenarias, entre las que se pueden incluir algunas para adelgazar, como Hará Hachi Bu o Sakuma, pero también destacan otros en forma de ejercicios. A los que se suma este método, el long breath diet, algo así como ‘la dieta del aliento largo’.
ESTE ENTRENAMIENTO ESTÁ BASADO EN EL CONTROL DE LOS MÚSCULOS DEL ABDOMEN MIENTRAS SE TRABAJA LA RESPIRACIÓN.
¿EN QUÉ CONSISTE?
This story is from the Issue No. 1,914 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Issue No. 1,914 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Alejandro Sanz
Nuestro artista más influyente e internacional cumple 56 años el 18 de diciembre.
RECETAS MUY FÁCILES PARA CELEBRACIONES ESPECIALES
Es hora de vestir la mesa de gala y deleitar con recetas especiales. Las celebraciones son la excusa perfecta para lucirte en la cocina, ya sea con platos tradicionales o propuestas innovadoras. Aquí tienes una selección para escoger ¡y disfrutar!
CREMAS ANTIMANCHAS QUE DAN LUMINOSIDAD A LA PIEL
Evita la aparición de manchas y aclara las que ya tienes con los mejores consejos y tratamientos. Aptos para todas las edades, también combaten otros signos de la edad.
MICROAVENTURAS URBANAS REDESCUBRE LA MAGIA DE TU CIUDAD
Las pequeñas escapadas y experiencias que puedes vivir dentro de tu propia ciudad, son una fuente constante de bienestar y motivación, además de ayudarte a soltar el estrés. Te ofrecemos algunas ideas para que disfrutes de pequeñas aventuras en la ciudad en la que vives.
EVITA LOS EMPACHOS NAVIDEÑOS TE CONTAMOS CÓMO
Varias citas importantes seguidas con mucha comida en la mesa. Este es el plan de cada año en estas fechas y, aunque lo pasamos algo mal en demasiadas ocasiones, lo cierto es que repetimos los mismos errores una y otra vez. Tras las comilonas llega el malestar y, tras las vacaciones, las lamentaciones por los kilos de más. Pero, iaún estás a tiempo de cambiar la situación!
BEBIDAS ENERGÉTICAS ¿SON SALUDABLES PARA LOS JÓVENES?
Se han vuelto populares entre los jóvenes, pero su cafeína y azúcar las hacen menos inofensivas de lo que parecen. ¿Sabías que no son aptas para todos los públicos ni para cualquier momento?
Soluciona tus dudas
AQUÍ TIENES LAS RESPUESTAS DE LOS ESPECIALISTAS
AHORRAR LUZ EN NAVIDAD ES MÁS FÁCIL DE LO QUE CREES
En fiestas, el consumo de luz tiende a dispararse. Si este año quieres controlar el gasto sin que tu hogar pierda encanto navideño, toma nota de nuestras sugerencias.
MARÍA ADÁNEZ "LOS ACTORES CONVIVIMOS CON EL 'NO' Y CON EL EXAMEN CONTINUO"
María empezó en el cine con seis años de edad y pasó de ser una niña artista a un personaje popular gracias a su participación en series españolas de mucho éxito. Hoy la actriz puede presumir de una carrera consolidada que abarca cine, televisión y teatro.
BOTINES DE TACÓN CÓMODO PARA LLEVAR DURANTE TODO EL OTOÑO-INVIERNO
Junto a las botas, los botines forman parte de la exclusiva familia de calzado que reina durante los meses más fríos del año. Las amantes de la moda, que buscan comodidad sin renunciar a la elegancia, solo tienen que seguir cinco consejos clave para elegir su calzado perfecto.
