CON LA POSTURA DEL PERRO BOCA ABAJO se inicia el burpee hindú.
El burpee hindú es un ejercicio cardiovascular efectivo para quemar calorías y fortalecer varios grupos musculares. Aunque no está específicamente diseñado para bajar de peso mientras duermes, sí que propicia que duermas mejor y aproveches las horas de descanso para regular las hormonas del hambre.
Al dormir lo suficiente y de forma más regular, la sensación de saciedad es mayor y tendrás menos hambre, por lo que los posibles antojos estarán bajo control, equilibrando la ingesta de alimentos sin sacrificios. Los burpees están considerados como uno de los ejercicios más útiles para mantenerse en plena forma, sin que sea necesario un esfuerzo desmesurado. Se trata de un ejercicio completo que permite trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, especialmente los abdominales, donde se suele acumular la grasa.
La ventaja añadida del burpee hindú radica en que suaviza de forma considerable su intensidad para que sea asumible por personas que no practican deporte a diario, pero quieren perder algo de peso.
CALIDAD DEL SUEÑO
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