BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE EN INVIERNO

Hay factores que hacen que cueste más estar motivada. Uno de ellos es el invierno y sus temperaturas frías. Sin embargo, aunque te parezca todo un desafío, que las temperaturas no sean un obstáculo para conseguir tus objetivos. Los beneficios de ejercitarte también estos meses son enormes. 

- SILVIA ROJO

Cuando las temperaturas descienden, hay quienes se refugian del frío en el gimnasio y quienes, directamente, se acomodan y se toman un descanso en su rutina deportiva hasta que empiezan a notarse los primeros signos primaverales.

NO TE ENCIERRES

Si formar parte del primero te cuesta, pero no quieres ser del segundo grupo, debes saber que no tienes por qué renunciar a entrenar al aire libre, porque eso significaría renunciar a sus numerosos beneficios:

Resistencia y sistema inmunitario. La exposición moderada al frío durante la práctica de deportes al aire libre desencadena una respuesta beneficiosa en tu organismo. El cuerpo responde al frío incrementando la producción de calor, lo que, a su vez, estimula la quema de calorías. Este proceso no solo favorece la pérdida de peso, sino que también fortalece tu sistema inmunitario, proporcionando una defensa más robusta contra las enfermedades comunes de la temporada invernal.