आजकल खराब जीवनशैली के कारण महिलाओं में कई तरह की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं, जिनमें से एक बीमारी पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है। इससे ग्रसित महिलाओं में हॉर्मोन असंतुलित होने लगते हैं। इसके साथ ही प्रजनन से संबंधित दिक्कतें हो सकती हैं। जिन महिलाओं में यह बीमारी होती है उनमें पुरुष हार्मोन यानी टेस्टोस्टेरॉन का स्तर ज्यादा होता है। वहीं इनमें इंसुलिन का उत्पादन भी कम होने लगता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव लाने की आवश्यकता है।
स्टडीज के अनुसार लगभग 20 फीसदी भारतीय महिलाएं पीसीओएस की समस्या से ग्रसित हैं, जिसकी वजह से उनमें चेहरे पर बाल आना, पीरियड्स में गड़बड़ी, हृदय रोग,स्लीप एपनियां, डायबिटीज, इनफर्टिलिटी, गर्भाशय कैंसर और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। ज्यादातर महिलाओं में कभी ना कभी वजन बढ़ाने की समस्या होती ही है लेकिन इस बीमारी से पीड़ित महिलाओं के लिए वेट लॉस करना काफी मुश्किल टास्क बन जाता है।
पीसीओएस के लक्षण
पीसीओएस तब होता है जब आपके हॉर्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इससे पीड़ित महिलाएं और एएफएबी लोग सामान्य से थोड़ा ज्यादा पुरुष हार्मोन बनाते हैं जिसे एंड्रोजन कहा जाता है। एंड्रोजन उत्पादन बढ़ने से आपके अंडाशय के काम करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। इसके मुख्य लक्षणों में लंबे समय के लिए अनियमित या छूटी हुई माहवारी, उच्च पुरुष हार्मोन के लक्षण, जैसे-मुंहासे और हिर्सुटिज्य और अंडाशय पर अनेक छोटे सिस्ट होना शामिल है। इसके अलावा पीसीओएस के कारण कुछ कारण भी देखने को मिलते हैं जैसेबांझपन, वजन बढ़ना, आपकी त्वचा का अलग-अलग जगह पर काला पड़ना, सिस्ट, बालों का झड़ना, जा कोलेस्ट्रॉल, इंसुलिन प्रतिरोध, अवसाद आदि।
क्यों बढ़ता है पीसीओएस वाले लोगों का वजन
दरअसल पीसीओएस प्रॉब्लम होने की वजह से महिलाओं की बॉडी में एस्ट्रोजन फीमेल हार्मोनल से अधिक एंड्रोजन मेल हॉर्मोन का निर्माण होने लगता है, जिसके कारण शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। शरीर में अतिरिक्त चर्बी ही वजन बढ़ाने की असली वजह बनता है।
इंसुलिन रेजिस्टेंस
This story is from the August 2024 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the August 2024 edition of Grehlakshmi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान
स्वेटर्स बनने के बाद अक्सर घर में ऊन बच जाती है। इस बची ऊन से आप सजावट का सामान तैयार कर सकते हैं, जिसके लिए आप लेख से मदद ले सकते हैं।
जाने विवाह पंचमी पर क्यों नहीं होता विवाह
मार्गशीर्ष शुक्ल पंचमी को भगवान राम ने माता सीता के साथ विवाह किया था। इसलिए हर साल इस तिथि को श्रीराम विवाहोत्सव के रूप में मनाया जाता है। भगवान श्रीराम चेतना के प्रतीक हैं और माता सीता प्रकृति शक्ति की प्रतीक हैं। ऐसे में चेतना और प्रकृति का मिलन होने से ये दिन काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।
शारदा सिन्हा से है छठ के गीतों की महक
मैं किसी हाल में मायूस नहीं हो सकती, जुल्मतें लाखों हो मगर उम्मीद सहर रखती हूं, ये मिसरा शारदा सिन्हा पर बिल्कुल फिट बैठता है। उन्होंने अपनी जिंदगी में कभी उम्मीद नहीं छोड़ी और जिंदादिली के साथ अपनी पूरी जिंदगी जीती रहीं।
स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप
इस मौसम में तरह-तरह की सब्जियां भी आती हैं जिनसे आप हर दिन अलग-अलग तरह के सूप बनाकर पी सकते हैं। चलिए आज हम आपको ऐसे 6 सूप की रेसिपी बताते हैं जिन्हें आप आसानी से सर्दियों के मौसम में घर में बना सकते हैं।
घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क
सर्दियों में बाल काफी रूरवे हो जाते हैं खासतौर से जिन्हें ड्राईनेस की दिक्कत है उनके बालों की चमक कम हो जाती है। ऐसे में आप किचन में इस्तेमाल होने वाली चीजों से सस्ता हेयर मास्क बना सकती हैं। इनके दुष्परिणाम भी न के बराबर होते हैं।
दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम
सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स खरीदने की जगह घरेलू चीजों का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट जैसी देखभाल देता है और इनसे कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
हाइड्रेटिंग ड्यूई मेकअप लुक से पाएं नेचुरल जैसा ग्लो
सर्दियों में त्वचा से नमी कहीं खो जाती है इसलिए मेकअप आर्टिस्ट इन दिनों ड्यूई मेकअप करने की सलाह देते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ ग्लोइंग भी दिखाता है। इस तरह का मेकअप सर्दियों में दिन और रात दोनों ही वाले फंक्शन में सुंदर नजर आते हैं।
विटामिन सी खाने के ही नहीं लगाने के भी हैं फायदे
विटामिन सी एक एंटी ऑक्सीडेंट है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाता है। यानी इसे खाने और लगाने के कई फायदे हैं। चलिए जानते हैं इसके अनगिनत फायदे।
सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स
बदलते मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है इसलिए इस दौरान ऐसा आहार चाहिए जो आपको भीतर से मजबूत बनाए। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में क्या खाएं कि शरीर को शक्ति और ऊर्जा दोनों मिले।
सर्दियों में गर्माहट के साथ स्टाइलिश लुक देंगे ये बूट्स
अगर आप तेज कड़कती ठंड में अपने पैरों को बचाना चाहते हैं, तो बूट्स से बेहतर और कोई फुटवियर नहीं है। आइए नजर डालते हैं कुछ लेटेस्ट डिजाइन के बूट्स पर।
