YOGA SPIRIT Magazine - Yoga 124 Marzo 2022

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Edición en España de YOGA JOURNAL, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.

Veganismo y deporte: un gran binomio

Cada vez más, atletas de competición y deportistas de alto nivel eligen pasarse al lado vegetal de la vida para aumentar su rendimiento deportivo, acortar los tiempos de recuperación y mejorar su salud general. Muchos de estos deportistas lo hacen también empujados por un cambio de conciencia en cómo ven a los otros animales y se involucran en su defensa de distintas formas.

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Conoce la práctica formal de la atención plena

Existen dos maneras de practicar Mindfulness: la práctica formal y la práctica informal. A la hora de introducirnos en la práctica formal suelen aparecer dudas sobre cómo llevarla a cabo. Como todo tipo de meditación, Mindfulness requiere un protocolo de práctica, unos tiempos y una manera concreta de hacer.

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Esto es lo que pasa si te pegas atracones de documentales de bienestar

En materia de tendencias de bienestar, no hay mucho que no haya probado.

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Encuentra tu centro con el Kripalu Yoga

En los 20 años que llevo enseñando Kripalu Yoga, algo que he escuchado constantemente a los alumnos es lo mucho que aprecian que el enfoque no se centre exclusivamente en las posturas. Las posturas –junto con el pranayama y las meditaciones– son meras herramientas de estudio para ayudarles a conocerse mejor, vivir más felices, ser más compasivos, y a compartir sus aprendizajes con el mundo. El enfoque práctico y abierto de Kripalu está concebido para ayudar a los practicantes a desarrollar la autorresponsabilidad, la autorregulación y la autoconsciencia.Plantear la práctica haciendo énfasis en la exploración de uno mismo y en desarrollar la conciencia testigo –la capacidad de estar presente e interesarse acerca de lo que pasa en cada momento– ayuda a mejorar la autocompasión.Kripalu significa «compasión», y una de las mejores formas de desarrollar esta cualidad hacia los demás es practicarla con uno mismo. La gente suele sentarse en la esterilla con determinados deseos y expectativas. Pero la práctica es una oportunidad para ti: la oportunidad de ajustar tu expresión individual, tu emancipación dentro de tu entorno, y tu verdad interior.

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Abre las caderas, abre el corazón

Alguna vez has estado en una clase de Yoga moviéndote y sintiéndote perfectamente, hasta que al pasar a una apertura de caderas profunda de repente te pones a llorar?

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3 formas de.. aliviar la alergia

Algunos alimentos pueden disminuir los síntomas de la alergia al limitar de forma natural la histamina liberada por el sistema inmune.

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Menopausia nuevos enfoques: la solución del yoga

Durante el confinamiento en esta pandemia me obsesioné con la máquina de remo. Me imaginé que si sudaba y me estiraba evitaría una crisis. A diario usaba una aplicación par comparar mis progresos de entrenamiento con los de mis amigas cincuentonas como yo. Un día, comparé las marcas con las de todas las edades. Me sorprendió que las mujeres entradas ya en los 50 superáramos al resto.

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Naren Herrero y la inabarcable riqueza del yoga

En una necesaria revisión acerca de esta disciplina, con la publicación de su reciente libro El Viaje del Yoga, una vez más Naren Herrero logra acercarnos a la esencia del Yoga con un lenguaje cercano y ameno provisto de una cuidada documentación

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Buscando apoyos

Necesarios para realizar asanas con integridad y seguridad, los diversos apoyos por los que se pueden optar en la práctica de Yoga son variados, asequibles y, sobre todo, útiles. De la mano de la Escuela Integral de Yoga Mahashakti, hacemos repaso para que puedas elegir el que mejor te conviene.

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Martha Peterson - Somática y liberación del dolor

Una vez más, el centro de retiros Santillán nos acerca a la labor de una prestigiosa profesora de Yoga con décadas de experiencia: Martha Peterson visitará Málaga en mayo de este año para ofrecer un retiro de educación somática que promete «transformar tu visión de lo que es posible para ti, tu movimiento y tu vida».

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