![DESCONGELA TU MENTE](https://cdn.magzter.com/1467143241/1703252770/articles/Cp0n9lwRK1703576708798/1703576852928.jpg)
ME SENTABA en clase de francés en el instituto, escuchando las palabras incomprensibles pronunciadas por el profesor. Mis propios pensamientos eran más fáciles de entender: Katie. Ella se sentaba directamente frente a mí. Todos los días pensaba en hablar con ella, y en cada viaje en autobús a casa me reprendía por no hacerlo. El ciclo se repitió durante la mayor parte de mi primer año y luego mucho más allá.
Eso fue hace 25 años y lo atribuí a los nervios de la adolescencia. Solo recientemente aprendí que estar congelado por el miedo no es un defecto de carácter. Y que no tenía por qué ser así.
CAÍDA A LOS INFIERNOS
Durante años, mi cobardía se cernió sobre mí como una nube negra y risueña. Las tareas simples eran insoportables. Muchos problemas eran comunes, como no tomar una decisión importante. Otros fueron tan específicos que resultaron divertidos: una vez llevé mi didgeridoo (un instrumento musical australiano) a una conferencia de un intérprete de talla mundial solo para mantenerlo escondido debajo de mi silla durante toda la charla. Probé la terapia dos veces: una cuando era adolescente después del divorcio de mis padres y otra con mi cónyuge. Ambas ayudaron hasta cierto punto, pero fueron soluciones a corto plazo para problemas inmediatos.
Lo que comenzó como una inacción se convirtió en una preocupación persistente sobre algún tema insuperable. Notaba un bulto en mi cuello en el espejo, y la semana siguiente me consumía la idea de que ese bulto seguramente era algo invasivo y mortal. Nunca se me ocurrió que podía sentir que mi cuerpo se estaba quebrando por lo que estaba pasando por mi mente.
This story is from the Enero - Febrero 2024 edition of Men's Health España.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Enero - Febrero 2024 edition of Men's Health España.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![CON GRAN CANARIA TRI, BIKE & RUN - Tu reto atlántico](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/r27CaY-m81715336939066/1715337028126.jpg)
CON GRAN CANARIA TRI, BIKE & RUN - Tu reto atlántico
Isla o continente en miniatura, Gran Canaria es un lugar mítico y diverso, con aroma a misterio, y un paraíso para los deportistas.
![¡A POR EL SIDECAR!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/trQFu2TLR1715336789085/1715336897814.jpg)
¡A POR EL SIDECAR!
Aligera el azúcar y dale un nuevo giro a este cóctel clásico con licor de frutas.
![La guía jugosa y definitiva de la CARNE ROJA](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/B796bbS7g1715335990737/1715336491891.jpg)
La guía jugosa y definitiva de la CARNE ROJA
Desde el ascenso de las dietas keto y carnívora al boom de las burgers vegetales, la carne roja ha recibido halagos y críticas en los últimos años. Pero ¿realmente tiene sentido tanta preocupación? ¿Podemos comernos un filete tranquilamente? EN MH te aclaramos todas tus dudas.
![BALONES FUERA](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/YKGk2o7I51715335618660/1715335983205.jpg)
BALONES FUERA
D-balls, balones medicinales, de pared... Hay muchos tipos de balones para entrenar, y todos ellos aportan numerosos beneficios. Descubre todo el potencial de una de las herramientas favoritas de los hombres más fuertes del mundo.
![Cuesta abajo](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/BdsM15EsL1715335131700/1715335562247.jpg)
Cuesta abajo
El nivel de espermatozoides lleva décadas disminuyendo, pero los expertos no se ponen de acuerdo sobre las soluciones. Ahora, una serie de empresas tecnológicas quieren ayudar a los hombres a tomar las riendas de su salud reproductiva. ¿Es este el futuro de la fertilidad?
![TENGO 41 AÑOS Y HE HECHO MI PRIMER TEST DE LONGEVIDAD](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/tPatTWlPy1715334927707/1715335126131.jpg)
TENGO 41 AÑOS Y HE HECHO MI PRIMER TEST DE LONGEVIDAD
El 27% de los españoles empiezan a sentirse mayores a partir de los 40 años, así que me ha llegado el momento de prevenir los futuros achaques.
![LECTURAS SOBRE SALUD MENTAL](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/0JRsL3_yM1715334810592/1715334925415.jpg)
LECTURAS SOBRE SALUD MENTAL
Hemos seleccionado estos cinco libros para que renueves tu mente y tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás.
![UNA SABROSA HISTORIA DE LA OLIMPIADA](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/802yDg3qr1715334628744/1715334804841.jpg)
UNA SABROSA HISTORIA DE LA OLIMPIADA
Un estudio realizado por un investigador de la Universitat Oberta de Catalunya analiza cómo ha evolucionado la alimentación en los Juegos Olímpicos, desde 1896. Y nos ha descubierto hechos sorprendentes.
![EN LA CUMBRE](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/lK9iWkayZ1715334461045/1715334607259.jpg)
EN LA CUMBRE
Siempre a la vanguardia, y antes de los Juegos Olímpicos de París, donde son proovedor oficial, viajamos hasta el Technogym Village para descubrir cómo entrenarán los mejores atletas.
![YATRA: EL SECRETO DE SU DIETA](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/13682/1674792/-1RL617Yk1715334315329/1715334457983.jpg)
YATRA: EL SECRETO DE SU DIETA
TE CONTAMOS AL DETALLE SU PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA EL RETO MEN'S HEALTH. ASÍ SON SUS CINCO, COMIDAS AL DÍA PARA GANAR MÚSCULO Y QUEMAR GRASA.