Además de dormir lo suficiente y comer saludable, para mantener a raya el estrés y aprovechar por completo las horas del día, es importante no caer en la monotonía del ejercicio. Sara Corrales te invita a contagiarte de la alegría que te brinda el deporte y vivir sano.
Más allá de lucir un cuerpo atlético, el ejercicio promueve beneficios invisibles mucho más valiosos: reduce la presión arterial, disminuye los niveles de azúcar, aumenta el tono muscular, quema calorías, baja el colesterol, favorece la flexibilidad, genera fuerza, asiste al control postural, colabora para mantener el peso correcto, regala endorfinas, inhibe el mal humor, entre otras decenas de favores que otorga. No lo pienses demasiado, ejercitarte te hará bien. Sara nos explica que “cuando se hace ejercicio se liberan sustancias que nos ayudan a estar más relajados y liberar estrés, por eso es muy positivo para millones de cosas“. Sin duda, su secreto se encuentra en una buena alimentación y la variación de rutinas. “He tenido mis temporadas en que le doy muy duro a la bici. Me gusta mucho la bicicleta de montaña, soy apasionada del gimnasio, por ahora no me pueden faltar 45 minutos de cardio en casa y luego entrenamiento de pesas“, dice. Tú, como ella, puedes lograrlo. Te proponemos tres disciplinas que te ayudarán a dar el primer paso y cambiarán tu vida. ¿Te sobran los pretextos? ¡Regálate una oportunidad! “La disciplina es la clave del éxito, la constancia, estar con la mente fuerte porque los resultados no se ven de un día a otro. Hay que tener en claro que es poco a poquito, pero nunca desistas”.
LA CLAVE DEL ÉXITO
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