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Conoce el Hiking
¿Te gustaría disfrutar de la naturaleza? ¿de innumerables paisajes a los que poca gente tiene acceso? ¿o quemar más de 500 calorías por hora? Conoce a fondo el hiking. Qué es, cómo hacerlo y los consejos básicos para poder deleitarte con él.
Recupera tu figura
Ahora que acabaron las fiestas es buen momento para retomar tus planes deportivos.
Correr con diabetes
Se le conoce como la enfermedad silenciosa, ya que el 50 por ciento de quienes la padecen no lo saben y, en muchos casos, el diagnóstico llega cuando ta es tarde, trayendo consigo muchas complicaciones.
El amor al outdoor desde el indoor
Escalar es un deporte que conlleva disciplina y amor a la adrenalina, por lo que recomendamos empezar en interiores y así ir escalando niveles. Existen varios tipos de escalada, pero del indoor sacamos lo que aplicaremos en el outdoor. Hoy te presentamos a Adriana Duarte, escaladora mexicana de 22 años apasionada del deporte, y quien nos comparte cómo su pasión se ha vuelto un estilo de vida.
Pierde tu barriga
Hay varios tipos de barriga, casi tantos como maneras de definirla. Vientre, estómago, panza… cada una de ellas aparece por varios motivos que debemos tener en cuenta si queremos hacerla desaparecer. Vamos a mostrarte los diferentes “modelos” de barriga que existen y te contaremos los mejores trucos y consejos para que logres despedirte de ella para siempre.
Progresa como los grandes
Sea cual sea el modelo de planificación que elijas, debes respetar el principio de progresión de la carga. Para mejorar necesitas entrenar cada vez más, pero tienes que seguir una progresión óptima, ni muy rápida ni muy lenta. Veamos cómo puedes comprobar si lo haces bien.
Los 10 mandamientos del Trekking Outdoor
HEMOS ADAPTADO AL TREKKING LAS ESCRITURAS DE MOISÉS PARA QUE TUS EXPERIENCIAS OUTDOOR SALGAN LO MEJOR POSIBLES. ESTOS SON LOS 10 MANDAMIENTOS QUE NO DEBES SALTARTE PARA ENTRAR EN EL CIELO DE LAS RUTAS PERFECTAS.
Todo final tiene un nuevo comienzo
El Reto de 100 Días ha llegado a su fin, pero Maye y Mario ven este capítulo como una nueva oportunidad para tener hábitos más saludables por el resto de sus vidas.
Primero entreno, luego publico
¿Una patología (necesidad))?
¡Aprende a respirar!
Pocos somos conscientes de cómo respiramos, pero dominar y entrenar nuestra respiración nos permite mejorar el rendimiento y sentirnos mejor. La respiración se entrena y este mes te enseñamos cómo hacerlo.
Cómo te ayuda el deporte en tu profesión
¿Sabías que el deporte que practicas está directamente relacionado con las competencias profesionales que desarrollas en tu día a día? Cada disciplina tiene unos beneficios… nosotros te los contamos.
Combate al estrés ¡y logra la figura perfecta!
Además de dormir lo suficiente y comer saludable, para mantener a raya el estrés y aprovechar por completo las horas del día, es importante no caer en la monotonía del ejercicio. Sara Corrales te invita a contagiarte de la alegría que te brinda el deporte y vivir sano.
Kitesur – El arte de surfear con cometa
Aunque te estés muriendo de ganas de surcar el mar con tu tabla de kitesurf como lo hace Álex Pastor, campeón del mundo, lamentamos decepcionarte, pero tu primera clase será en seco, en la arena, ¡pero no por ello será menos intensa!
Slackline en México
Como deporte, el objetivo básico es avanzar por la cinta de manera equilibrada, lo cual solo se puede lograr con un alto nivel de concentración mental y control corporal.
Refugios de fortuna
Hasta al más experimentado le puede pasar. Un retraso, un accidente, un extravío... Y nos vemos durmiendo en el monte con lo puesto. Te contamos cómo hacer un refugio de fortuna en caso de tener que pasar la noche into the wild.
Nuevas disciplinas, mismos resultados
El inicio de año es una época excelente para ver qué deporte podemos empezar a practicar y ponernos a tono. Nuestro consejo es que elijas uno que de verdad te llame la atención para que no caigas en el aburrimiento y te haga desistir. Hoy te presentamos a Patrick Loliger, remero que representó a nuestro país en las Olimpiadas de Beijing 2008 y Londres 2012, para que te muestre las virtudes de esta completa disciplina.
¿Cuáles son los principales riesgos de los boxeadores?
“La cosa más bella del boxeo es que puedes recibir un golpe, pero lo más grande sobre recibir un golpe es que ti ego reacciona y no hay mejor lección espiritual que intentar no prestar atención a la reacciín de tu ego". David O. Russell.
Empieza el día con buen pie – Levantarte una hora antes puede cambiar tu vida
Muchas personas viven una vida que no desean solo por comodidad. Nos preguntamos siempre cómo cosechan el éxito aquellos que están a nuestro alrededor y por qué no nos toca nunca a nosotros. Hal Elrod nos muestra la importancia del desarrollo personal para desbloquear todo nuestro potencial y alcanzar el éxito.Muchas personas viven una vida que no desean solo por comodidad. Nos preguntamos siempre cómo cosechan el éxito aquellos que están a nuestro alrededor y por qué no nos toca nunca a nosotros. Hal Elrod nos muestra la importancia del desarrollo personal para desbloquear todo nuestro potencial y alcanzar el éxito.
No ganar peso en Navidad
Es en la temporada navideña cuando comemos de más. Se estima que en méxico las personas suben de dos a cuatro kilos de grasa corporal, lo que significa que ingieren entre 14 mil y 28 mil kcal de más.
Los hiit del running – "Mejora más rápido y con más fuerza"
Los hiit se han establecido como un nuevo tipo de entrenamiento efectivo en diferentes disciplinas y el running no es una excepción. Los beneficios de este método superan al de la carrera continua, por lo que, combinar ambos te ayudará a volar. En este artículo te contamos todos los secretos para ello.
Te caerá... como balde de agua helada – Detrás del Ice Bucket Challenge
El reto de la cubeta de agua helada... una tendencia que pasó al olvido y no cumplió su objetivo. Este desafío tuvo la intención de dar a conocer la Esclerosis Lateral Amiotrófica, y recaudar fondos para hallar una cura a esta temible y mortal enfermedad. Te contamos un poco más en el mes de su día mundial (21 de junio).
Percepciones especializadas – El sexto sentido del deporte
EL PERFECCIONAMIENTO DE LA TÉCNICA REQUIERE NO SOLAMENTE DE UN GRAN NÚMERO DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO, SINO TAMBIÉN DEL DESARROLLO ÓPTIMO DE OTRAS VARIABLES FÍSICAS Y MENTALES, COMO UN ADECUADO AUTOCONCEPTO Y DESARROLLO DE LAS PERCEPCIONES ESPECIALIZADAS PROPIAS DE SU DEPORTE. TE EXPLICAMOS MÁS A DETALLE.
Reduce tallas – No te mates de hambre
La famosa cuesta de enero también se padece por esos kilos que ganaste en las fiestas decembrinas. A todos nos pasa lo mismo, así que no te sientas mal, cuando llega el último mes del año nos relajamos y ejercitamos menos.
La tecnología que te salva
COMO APASIONADOS AL DEPORTE O A LA NATURALEZA, SIEMPRE BUSCAMOS NUEVOS RETOS, INCLUSO CUANDO IMPLICAN UN ENORME ESFUERZO SUELEN LLAMAR NUESTRA ATENCIÓN. EN LO QUE FUE MI PRIMER ASCENSO A UNA CUMBRE, TOMÉ EN CUENTA PUNTOS VALIOSOS PARA CULMINAR CON ÉXITO ESA AVENTURA.
Siempre Fit
Mujeres fuertes y en forma.
Energía exprés
Mejora tu rendimiento con el café si eres de las personas que no pueden empezar el día sin un café, seguro conoces lo mucho que esta deliciosa bebida aporta a tu organismo. Si no es así, te recomiendo te quedes a leer estas páginas para conocer los grandes beneficios que este “combustible” brinda, ya sea para afrontar las obligaciones laborales o los retos deportivos.
Lleva tu entrenamiento a otro nivel – CrossFit – El 'hit' milagroso
Si todavía no sabes cómo entrenar para este inicio de año, te tenemos una propuesta que, si eres una persona con un ritmo de vida muy apretado y quieres llevar tu fuerza y resistencia a otro nivel, seguro te encantará. Se trata del crossfit. ¿Te animas a gozar de todos sus beneficios?
Yoga para ser más Fit – Las cinco posturas que no pueden faltar en tu entrenamiento
Corredores, ciclistas, crossfiteros o triatletas, ¡el yoga puede ser el mejor motor para nuestro deporte! Y también para los abdominales… si todavía no sabes todo lo que este deporte puede hacer por tus músculos y articulaciones, te animamos a probar estas cinco posturas.
¿Sufres dismorfia? Nunca estoy satisfecho con mi cuerpo
LLega febrero y atrás se han quedado los buenos pretextos para faltar a los entrenamientos y a los planes de dieta. podemos ver los gimnasios repletos de gente con buenas intenciones de ponerse en forma y de enfocarsehacia un estilo de vida activo y saludable.
Muhammad Ali
Es calificado como uno de los mejores boxeadores del mundo e, incluso,considerado el mejor deportista que ha dado este planeta. tuvo combates épicos con rivales como sonny liston, joe frazier y GeorGe foreman. peleas que están escritas con letras de oro en los diarios de la época y hoy siGuen siendo recordadas.