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¡Cerebro deportista, cerebro saludable!

La ciencia te cuenta lo que el deporte puede hacer por la salud de tu cerebro.

10 cumbres dosmiles

Si planeas viajar a España y eres un amante del Outdoor, deberías pensar en visitar la extensa cordIllera del Sistema CentraL, un deslumbrante telón de fondo. En este escenario privilegIado hemos elegIdo 10 ‘dosmIles’ con dIferentes nIveles técnIcos y compromIso deportivo para todos los gustos y estilos.

Lesiones del deporte – Hipoglucemia

Común en personas que entrenan en ayuno o con reservas mínimas de glucógeno muscular. Te decimos cómo prevenirla.

Claves para dormir bien – Un sueño a tu alcance

Suena el despertador, te levantas a la primera después de haber dormido ocho horas, porque te has propuesto irte a la cama antes de las 12. Apagaste la luz, y es momento de comerte el mundo cada mañana, pero… algo falla, no sabes por qué, pero ya te levantas con sensación de cansancio, y no tienes energía para hacer todo lo que quieres. ¿qué está pasando?

¡Tómate un buen respiro!

RESPIRAR ES UN ACTO REFLEJO, algo que realizamos aún sin ser conscientes ello. Pero incluso así debes prestarle atención ya que se han comprobado numerosos beneficios en los deportistas que trabajan sus músculos involucrados en este vital proceso.

Atrevéte a dar el salto

Ya has corrido algunas de 10 Km y ahora vas por el medio maratón... ¡Es un salto importante!, pero con nuestra ayuda llegarás perfectamente preparado.

Montaña Fast & Light – Moverse rápido, moverse seguro

Técnica, cursos, experiencia, charlas… quizá todas estas premisas nos sean de utilidad para una correcta gestión del riesgo, realizar una actividad segura y salir a la montaña cada día con más recursos y, por lo tanto, de forma más eficiente. No nos falta una razón y estamos totalmente de acuerdo en que una adecuada formación a todos los niveles es la base para sentar conocimientos y técnicas específicas. Pero, ¿qué hay de la mochila que llevamos, el peso que transportamos y los trucos que empleamos?

Diabetes... "Dulce veneno"

Es uno de los problemas más grandes de salud del siglo XXI. Según un estudio de la Universidad de Harvard, si el 25% o más de tu ingesta calórica diaria proviene del azúcar, se multiplica por dos el riesgo de morir de enferemedades cardiacas, y una de ellas es la mencionada diabetes. Conócela más a fondo y trata de eludirla con el apoyo de las siguientes líneas. 

Domina el desplante

UN GRAN PASO PARA MEJORAR TUS PIERNAS Y GLÚTEOS.El que quiera unas piernas y un trasero de escándalo,¡que dé un paso adelante!, o hacia atrás. Los desplantes son un ejercicio increíble para conseguir ese objetivo y por muchos otros motivos.Aunque quizá no estás aprovechando todo su potencial. ¿estás interesado? Pues sigue leyendo…

Mountain Bike

Cualquier reto deportivo requiere una preparación física y mental importante, las pruebas por etapas más aún. Además hay otra organización, la logística, necesaria para que todo salga a la perfección, al menos lo que está en nuestra mano. 

¿Realmente debo tomar algún complemento de vitaminas y minerales?

Estás iniciando una vida más activa y ya asistes al gimnasio o sales a correr; llevas tiempo ejercitándote y escuchas mucha información acerca de si deberías tomar vitaminas para “rendir” más, no sentirte tan cansado, en fin. Pero, ¿qué hay de cierto sobre el consumo de vitaminas y minerales como suplementos?

Adiós celulitis

También conocida como "piel de naranja”, afecta principalmente a millones de mujeres, jóvenes o maduras, madres o embarazadas, sedentarias o deportistas, delgadas o con sobrepeso, con buenos o malos hábitos; la celulitis no tiene preferencias y, desgraciadamente, ataca a todas por igual.

Entrenamiento de Running para todos – Estrategias para acabar con las excusas

A pesar de ser una actividad que demanda poco tiempo, en ocasiones sabemos que es difícil correr. El equipo de Sport Life te da alternativas para que no dejes de hacerlo.

4 reglas de oro para no agobiarte entrenando

Para conseguir marcas hay que ser más que riguroso, pero para mantener nuestra salud y bienestar físico, debemos hacer los rodajes y cambios de ritmo teniendo en cuenta las sensaciones del cuerpo.

Crónicas de un vuelo anunciado

El plan era sencillo: viajar a Colombia para volar 400 km en modo Vivac y siempre sobre la cuenca del Río Cauca desde Cali hasta Santa Fe de Antioquia. Un trayecto donde ir por las alturas sería increíble. El plan era sencillo: viajar a Colombia para volar 400 km en modo vivac y siempre sobre la cuenca del río cauca desde Cali hasta Santa Fe de Antioquia. Un trayecto donde ir por las alturas sería increíble.

Surfing School en Ixtapa, Guerrero

Traje de baño, una tabla, protector solar y mucha buena vibra son los únicos útiles escolares que necesitarás para graduarte como un conquistador de las olas. 

Memoria de elefante – Un entrenamiento que vas a recordar

¿No te acuerdas ni en qué día vives? La memoria se puede entrenar. Tiene su técnica, su plan de entrenamiento y hasta se hacen series. ¿Te animas? Pues este mes, dos auténticos campeones de la retentiva nos cuentan su experiencia y algunos trucos.

De deportista a mamá – ¿Por qué no debes abandonar el deporte?

¿Estás leyendo este artículo y te sientes identificada? Seguro que extrañas regresar a las pistas, la alberca, el gimnasio o a tu clase de yoga; sin embargo, no estás firme de volver por el nacimiento de tu bebé... Pues te tenemos excelentes noticias, es de las mejores cosas que puedes hacer, no solo por ti, sino por tu nuevo amor. Te contamos.

Kitesurfing en Isla Blanca – Versatilidad en el agua

En los últimos años han llegado nuevos deportes para llenar de adrenalina y diversión a aquellos que buscan vivir la máxima aventura en cada viaje. En este artículo nos metemos al mundo acuático y te enseñamos un poco del kitesurf, una combinación de varios deportes outdoor en uno.

Constancia y disciplina

En la pasada justa olímpica, la medalla que todo méxico esperaba llegó sorpresivamente en el pentatlón moderno a través de la destacada participación de ismael hernández, un atleta que demostró constancia en cada una de las disciplinas, y para quien la presea fue el resultado de una ardua preparación a lo largo de toda una temporada.

La cumbre más alta de México

EL PRIMER LUGAR ES PARA EL PICO DE ORIZABA. ESTE VOLCÁN SE ENCUENTRA EN EL DÉCIMO LUGAR ENTRE LAS MONTAÑAS MÁS ALTAS DEL CONTINENTE AMERICANO, PERO PARECE QUE NADIE COINCIDE EN QUÉ ALTURA TIENE REALMENTE. ¿TE ATREVÉS A CONOCERLA?

Reina del Fitness – Cassidy Lance-MCWherther

Cassidy Lance-Mcwherther, atleta profesional de Crossfit (actualmente clasificada como la número 1 del mundo tras la primera fase de eliminatorias del 2018), gimnasta olímpica, emprendedora de fitness, coach de fitness, terapeuta de rehabilitación, nutrióloga y dueña de Crossfit Waterside en Orlando, Florida, nos da sus tips para ser más fit, encontrar nuestro potencial físico y entrenar al aire libre.

Escoge bien el ritmo

Más allá de su duración, la intensidad es la característica más importante de tus entrenamientos de running. En función de esa intensidad, existen tres fases que debes conocer y aprovechar para sacarle todo el partido a tu esfuerzo.

Prevención de lesiones en ultradistancia

Las pruebas de ultrarresistencia o ultradistancia son de las más duras que existen, tanto en la competencia como en el entrenamiento. Las más comunes son de carrera (de más de 42.195 km), bicicleta (grandes fondos) y natación (cruces largos de 3, 5, 10 kilómetros o más).

Recuperar después del trabajo

No solo los duros entrenamientos requieren un buen trabajo de recuperación. También es importante poner en práctica algunas estrategias que te permitan restablecerte tras una dura jornada laboral, ¡y despertarte al día siguiente como nuevo!

Dietas mágicas Vs Alimentación saludable

¡Ojalá las dietas mágicas consistieran en levantar los brazos y que la cena se hiciera sola! desafortunadamente, pueden acabar con tu salud. Si adelgazar es uno de tus objetivos en el 2018, te demostraremos que lo más importante es cambiar tus hábitos y llevar una alimentación saludable.

Deporte y ciclo menstrual

Qué deporte me interesa más en cada momento

​¿Moda hipster o una verdadera forma de movilidad dentro de la ciudad?

 El ciclismo urbano ahora ya puede considerarse un estilo de vida, y uno básicamente despreocupado. logra, más que nada, liberarte de todo tipo de estrés ocasionado por las grandes metrópolis. también significa olvidarte de muchos factores que te provocan los diferentes tipos de transporte, ya sean públicos o privados. pero, fundamentalmente, lo importante es integrarlo a tu día a día.

Veganismo y deporte. Estrategias para rendir

Aunque no lo creas, es posible ser vegano y rendir en el deporte, perod ebes presatra atención especial a tu alimentación. ¿Cómo encontrar el balance perfecto entre la nutrición y entrenar a tope?

Fuerza + cardio. El combinado perfecto

No son antagónicos, pueden trabajarse en el mismo momento de la temporada y hasta en la misma sesión. Te ayudamos a combinar el entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular para sacarles más partido a ambos,